Спроси меня: «Как?»
Решаем вместе
Не можете записать ребёнка в сад? Хотите рассказать о воспитателях? Знаете, как улучшить питание и занятия?
Правильная осанка
- Внимание стопам нужно уделять буквально с рождения.
- У детской обуви должен быть жесткий задник, эластичная подошва, низкий устойчивый каблук.
- Ребенок не должен ни в коем случае донашивать чужую обувь.
- Ребенку необходимо как можно больше двигаться. Полезно чаще ходить босиком, в теплое время года, на открытом воздухе — по траве, песку, а в холодное время года, в помещении – по ковру, полу. Это позволяет сочетать укрепление мышц и связок с их локальным закаливанием.
- Необходимо во время ходьбы обращать внимание на правильную постановку шагающей ноги на опору: пяткой с последующим перекатом на всю стопу, а не плашмя, всей стопой; не допускать шарканья стоп, не разводить носки.
- Время непрерывного пребывания в положении сидя не должно превышать нормы (35-45 минут).
- Детская мебель должна соответствовать росту ребёнка.
- Необходимо научить ребёнка сидеть в правильной рабочей позе во время письма, чтения;
- Ребёнок должен ежедневно заниматься оздоровительной гимнастикой, занятия помогут укрепить мышечный корсет, который будет охранять позвоночник от воздействующих факторов;
- В выходные дни не пренебрегайте дневным сном ребёнка, отдых нормализует тонус мышц спины и освободит от нагрузки на позвоночник;
- Соблюдая эти элементарные правила, вы сохраните своему ребёнку красивую осанку и здоровье.
Добро пожаловать!!!
Нас посетили:
